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引起失眠的原因有哪些

2017-06-08 00:18:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在都市中,由于生活壓力和工作壓力比較大,許多人長期失眠導(dǎo)致寢食難安、神經(jīng)衰弱,嚴(yán)重者甚至昏厥。從晚上十一點開始人體身體的器官都在分

在都市中,由于生活壓力和工作壓力比較大,許多人長期失眠導(dǎo)致寢食難安、神經(jīng)衰弱,嚴(yán)重者甚至昏厥。從晚上十一點開始人體身體的器官都在分段時間排毒,因此人們常說睡眠好,原來病痛無煩惱,可失眠真的是讓人手足無措的病癥。那么引起失眠的原因有哪些呢?

失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等,也有怕睡眠而失眠的。 可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。

引起失眠的原因有哪些:

1、環(huán)境因素

如果睡眠的環(huán)境突然改變,也有可能會引發(fā)失眠,比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過于擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡,也會影響睡眠。

2、疾病與藥物因素

如果患者出現(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等,其正常的睡眠都會受到很大的影響。同時,患者服用中樞興奮藥物,或者長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥后突然停藥,也有可能會出現(xiàn)失眠。

3、心理因素

心理因素是患者晚上經(jīng)常失眠的主要原因之一,通常有心理障礙的患者,會經(jīng)常出現(xiàn)失眠,還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時候也會出現(xiàn)失眠。

大家一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān),但其實身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。

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