睡醒后膝蓋痛怎么回事呢
日常生活中，膝蓋是比較容易受傷的部位，而且膝關(guān)節(jié)也是人體中復(fù)雜的部位，發(fā)生炎癥的情況也很多。例如在進行一些運動的時候，或者是因為鈣流失的比較嚴(yán)重都可能會導(dǎo)致膝蓋痛，所以說還是在日常生活中多加注意，那么睡醒后膝蓋痛到底是什么原因呢？
1.可能是因為缺鈣導(dǎo)致的.指導(dǎo)意見：建議你接下來，規(guī)律作息，規(guī)律飲食，保持好心情，服用鈣片，多吃含鈣多的食物，例如：骨頭湯，蝦皮等海產(chǎn)品等，適當(dāng)曬太陽有助于鈣質(zhì)吸收，堅持一段時間后，情況會逐漸改善.
2.在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因.
3.要注意疲勞性的損傷和關(guān)節(jié)活動用力磨擦的影響，也要注意氣血虛弱血液循環(huán)不良的影響.指導(dǎo)意見：可給予中藥的洗浴浸泡，或是中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復(fù).注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理，以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意在走路活動用力時，盡量給予彈性綁帶的固定措施，以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.
以上介紹了一些關(guān)于睡醒后膝蓋痛的問題，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的疼痛腫脹時，應(yīng)以休息為主，避免上下樓梯、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動，行走時應(yīng)使用拐杖以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。另外在休養(yǎng)的時候也應(yīng)該注意一些康復(fù)訓(xùn)練，這樣對恢復(fù)健康比較好。
