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寒水石治失眠有效嗎 還需科學治療

2017-05-26 23:19:48  來源:360常識網   熱度:
導語:寒水石治失眠目前還沒有什么明顯的療效,出現(xiàn)失眠還需科學的方法,可以對腹部進行按摩,也能夠經常坐足浴,食醋催眠的效果也很好,最常見的

寒水石治失眠目前還沒有什么明顯的療效,出現(xiàn)失眠還需科學的方法,可以對腹部進行按摩,也能夠經常坐足浴,食醋催眠的效果也很好,最常見的就是睡前喝一杯熱牛奶。

1、寒水石治失眠有效嗎

寒水石是碳酸鈣的礦石(方解石)又稱為紅石膏,主要成分是碳酸鈣,具有清熱降火,除煩止渴的功效,與石膏作用相仿,也存在一定的混用狀況。寒水石安神一說沒有找到確定的依據(jù),但是從它的功效主治可見其屬于寒涼藥物,對于一般熱證應該顯現(xiàn)療效,如果是熱病煩渴、高熱患者可以嘗試一下。而民間也有用生石膏枕對高熱患者進行物理治療的方法。

2、有效科學方法之---摩腹法

取仰臥位,左右兩手重疊,右手掌心在下,附于臍上,左手掌心放右掌背上,兩手均勻用力,順時針方向旋轉摩動。由臍部開始,逐漸擴大范圍至全腹。這個方法能消除腸胃積食,讓胸膈順暢,從而促進睡眠。

取仰臥位,左右兩手重疊,右手掌心在下,附于臍上,左手掌心放右掌背上,兩手均勻用力,順時針方向旋轉摩動

3、有效科學方法之---川椒浴足、搓涌泉穴

睡前用高桶沐足20-30分鐘,每次加入川椒粉20克,水要沒過腳踝,最好達小腿位置。燙腳時隨加熱水,先溫后熱,使足部燙得發(fā)紅。泡腳后,可按摩一下足底涌泉穴。

4、有效科學方法之---食醋催眠

我們有的人經常長途旅行之后,因為太過于勞累,夜夜都難睡著,這時候我們不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。喝完之后靜下心閉上眼睛,不久就會睡著了。

5、有效科學方法之---糖水催眠

若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

6、有效科學方法之---牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。

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