熬夜上火吃什么好？這幾種食物值得推薦
熬夜對身體有很多傷害，比如長時(shí)間熬夜容易上火，所以要多吃一些能夠降火的食物，這些食物有很多，比如枸杞、百合、蘿卜、綠豆、蓮子等等，下面告訴你正確的吃法。
一、枸杞
熬夜上火多因?yàn)闀円共幻?，過于傷陰所致。由于人的五臟也是屬陰的，夜晚應(yīng)該是靜止的，應(yīng)該休息，如果熬夜，會消耗身體的津液，就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血。可以幫助熬夜上火的人調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。
二、菊花
菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體內(nèi)火氣，清掃體內(nèi)垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能夠減少因?yàn)榘疽苟鴤匣痖L痘痘的煩惱。
三、苦瓜
苦瓜屬于良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用，這對于熬夜的人來說非常適宜。
四、蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤肺，益氣安神，可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡，失眠、心煩、等癥者食用。
五、百合
百合能夠泄熱除心火，清心安神，而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛，心情煩躁不寧的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
六、蘿卜
蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血等作用，熬夜上火的人經(jīng)常會有口干舌燥、咽喉腫痛等不適，而蘿卜恰好可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。
七、綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，是一種傳統(tǒng)的降火食材，能夠起到清熱排毒的作用，適用于各種原因引起的上火不適。
