現(xiàn)在社會(huì)因?yàn)楣ぷ?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活等壓力的增大，有部份人會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙。有些人長(zhǎng)時(shí)間的失眠，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮癥或是患上抑郁癥等精神障礙性疾病。尤其是中老年人，還會(huì)同時(shí)伴有高血壓等老年人慢性病。所以失眠是必須要治療的。接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下失眠的中醫(yī)治療與調(diào)養(yǎng)方法吧。

第一：酸棗仁

酸棗仁性平，服用之后對(duì)于心經(jīng)已經(jīng)肝經(jīng)都有很不錯(cuò)的保健效果，具有養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)也適合便秘患者、盜汗患者、頭暈?zāi)垦Ｒ约澳樕缓玫然颊叻茫呋颊叻弥笠材軌颢@得一定的療效。想要獲得最好的酸棗仁效果，那么應(yīng)該將酸棗仁取出適量后搗碎，用水煎煮，每天睡覺(jué)之前喝上一次，就能有效的提高睡眠質(zhì)量。

第二：珍珠母

珍珠母和珍珠一樣都是來(lái)自貝類，主要說(shuō)的就是貝殼的珍珠層，中醫(yī)方面認(rèn)為性寒服用起來(lái)有一股咸味，進(jìn)入身體能夠有效的促進(jìn)心經(jīng)還有肝經(jīng)的健康，具有清肝明目的作用。平時(shí)生活中，如果身體出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、雙眼干澀、頭昏眼花、肋下疼痛以及心中煩熱等癥狀，那么就很有可能身體出現(xiàn)了由于肝臟健康所導(dǎo)致的失眠情況，這個(gè)時(shí)候可以將珍珠母用水煎煮，睡前服用。

第三：百合

百合性寒，對(duì)于心經(jīng)以及肺經(jīng)都有很不錯(cuò)的保健作用，最為常見(jiàn)的功效就是潤(rùn)肺止咳，如果身體出現(xiàn)了睡眠不好、精神恍惚以及長(zhǎng)期咳嗽等情況，可以服用百合，能夠起到安養(yǎng)心神的目的。最有效治療失眠的方法就是將百合用水煎煮，睡覺(jué)之前全部喝完。

第四：柏子仁

柏子仁對(duì)于身體的多個(gè)部位都有非常不錯(cuò)的保健效果，例如大腸經(jīng)、心經(jīng)以及腎經(jīng)，長(zhǎng)期服用具有安心安神以及治療便秘的作用。平時(shí)如果出現(xiàn)了臉色不好、盜汗、便秘已經(jīng)頭昏眼花、失眠的情況，可以將柏子仁用水煎煮睡前服用。

通過(guò)以上失眠的中醫(yī)治療與調(diào)養(yǎng)的幾種方法的祥細(xì)的介紹，對(duì)于平時(shí)有出現(xiàn)短時(shí)間失眠或是長(zhǎng)期時(shí)間的人群，不妨可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。需要注意在治療期間，平時(shí)也不要給自太大的精神壓力，應(yīng)該要放松心情，多參加一些戶外活動(dòng)，保持好的心態(tài)，才可以有效的治療。