什么可以安神助眠呢

2017-05-26 22:47:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：相信對于很多工作比較繁忙的朋友們來說，能夠擁有好的睡眠質(zhì)量這樣才能讓他們在第二天擁有良好的精力來應對工作和學習這樣也就可以提高

相信對于很多工作比較繁忙的朋友們來說，能夠擁有好的睡眠質(zhì)量這樣才能讓他們在第二天擁有良好的精力來應對工作和學習. 這樣也就可以提高工作和學習的效率，從而也會讓整個人顯得比較精神抖擻，意氣風發(fā). 因此什么可以安神助眠呢？面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下.

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。

本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫熱飲服。

此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。