熬夜后頭暈怎么辦呢
對(duì)于現(xiàn)在的人而言上夜班好像成了家常便飯，過著日夜顛倒的生活也不覺得有什么，當(dāng)然熬夜無疑是對(duì)身體的危害是特別大的，特別是白天的時(shí)候沒有睡好覺，在經(jīng)過一夜的工作，第二天的時(shí)候就覺得自己的腦袋都是空空的，所以盡量不要做夜班的工作，那么熬夜后頭暈到底應(yīng)該怎么辦呢？下面我們一起來看看吧！
1.目前許多大城市的年輕人因競爭激烈，壓力大，經(jīng)常熬夜工作或通宵娛樂，不同程度地存在失眠多夢、腰酸背痛、疲乏無力、記憶力減退、皮膚干燥、脾氣暴躁等癥狀。從健康的角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。專家提醒，這時(shí)如不注意調(diào)整生物鐘節(jié)律，不學(xué)會(huì)調(diào)理身體，將會(huì)為以后的老年健康埋下“定時(shí)炸彈”。
2.心理咨詢有關(guān)專家表示，迫不得已熬夜前要做一些準(zhǔn)備，主要就是要多吃一些熱的食物，多喝白開水，吃晚飯時(shí)不要吃得太飽。還有就是無論多忙，在熬夜的過程中最好休息半個(gè)小時(shí)左右，可以喝杯咖啡或濃茶提提神，并要隨時(shí)深呼吸，增加大腦需養(yǎng)量。
3.年輕人熬夜后要進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)救措施，一是起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)，補(bǔ)充皮膚水分的流失；二是要補(bǔ)充睡眠；三是加強(qiáng)飲食補(bǔ)腦，應(yīng)多吃豆類制品、魚類、牛奶、各種動(dòng)物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。
以上介紹了一些關(guān)于熬夜后頭暈的問題，大量的資料和研究表明，經(jīng)常熬夜會(huì)讓人，皮膚受損，記憶力下降，抵抗力下降，很多人在年輕的時(shí)候不覺得有什么，但是無疑是給自己的身體留下了一個(gè)不定時(shí)的炸彈，所以說能不熬夜就最好不要熬夜，即使熬夜了，白天也要多休息。
