老是失眠睡不著怎么辦呢
相信現(xiàn)代社會(huì)很多年輕朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的經(jīng)濟(jì)壓力越來越大了，所以他們都只有不停的拼命進(jìn)行工作，這樣才能更好的在社會(huì)上進(jìn)行立足。可是這種不健康的生活方式總會(huì)讓他們出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，因此很多朋友都提出，老是失眠睡不著怎么辦呢？面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看一看。
正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí)，而失眠的人上床后很長時(shí)間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)疲乏、白天精神不振、學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會(huì)競爭激烈、人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。
失眠是心理?？频某Ｒ姴。珎鹘y(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對(duì)于老是失眠睡不著，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，老是失眠就會(huì)讓我們身體的整個(gè)排毒系統(tǒng)崩潰，從而大大不利于人體的健康。同時(shí)也會(huì)顯得我們的氣色不佳，就會(huì)給人一種非常頹廢的感覺。
