常常聽(tīng)到身邊有些朋友在抱怨每天晚上都睡不好，第二天上課無(wú)精打采的，睡眠的品質(zhì)對(duì)一個(gè)人一天的精神樣貌有著極重要的關(guān)系，那么，為什么會(huì)睡不好呢，小編相信一定還有很多朋友有著這樣的困擾，那么，是什么影響著睡眠質(zhì)量呢，也許是睡覺(jué)時(shí)憋氣了，那么，睡覺(jué)時(shí)憋氣又是什么原因呢。

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人們通常會(huì)把夜間猝死認(rèn)為是心肌梗死所致的，其實(shí)不然的。睡覺(jué)憋氣其實(shí)就是睡眠呼吸暫停綜合癥。也可以叫做睡眠窒息癥。這種病會(huì)分為三種，中樞型，阻塞型和混合型。這種病是以阻塞型最為常見(jiàn)。這種病人大多數(shù)都為肥胖人群。

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而造成憋氣窒息和打鼾的原因是因?yàn)樯虾粑篱g歇性阻塞致氣流終斷，呼吸暫停。因?yàn)楹粑辣日Ｈ苏邥r(shí)肌肉松弛，因而氣流不能通過(guò)，造成窒息幾秒后又會(huì)蘇醒使呼吸正常。所以我們會(huì)經(jīng)常看到患者睡眠時(shí)因缺氧而呼吸暫停不一會(huì)便會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)，然后我們會(huì)掉以輕心。之后就又鼾聲大到如雷。我們只能受不了。

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而預(yù)防鼾癥的方法，有三種，預(yù)防感冒，有過(guò)敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作時(shí)可滴麻黃素等。側(cè)臥位睡眠，即使病情較重的病患也會(huì)病情有所改善。第三個(gè)是戒酒以及禁服鎮(zhèn)靜，安眠藥物，戒煙也是很好的方法?？蓽p輕煙對(duì)氣道黏膜的刺激。

注意事項(xiàng)：

針對(duì)這樣的患者我們要知道，這些患者的日間也容易打瞌睡，工作效率差，精神食欲不振。所以需要注意的是不可以使病患長(zhǎng)期缺氧。并且要定期的對(duì)病人進(jìn)行睡眠檢查，分析睡眠呼吸運(yùn)動(dòng)和暫停的次數(shù)，然后做好筆記，去醫(yī)院后，醫(yī)生才會(huì)做出準(zhǔn)確的判斷。對(duì)于這個(gè)病的治療最好肥胖的人減肥，避免用安眠藥，可使用呼吸興奮劑。

小編認(rèn)為以上這些都是治標(biāo)不治本的方法。若要根治，患者首先必須減肥，同時(shí)要戒煙戒酒，少吃「燥熱」的食物，以免令呼吸道的黏膜腫脹及鼻黏膜發(fā)炎，影響呼吸。此外，亦應(yīng)些適量的運(yùn)動(dòng)以鍛煉體魄。若進(jìn)食一些適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣藥物 可根治睡眠窒息的問(wèn)題。