睡覺時窒息怎么辦？
睡眠質(zhì)量關(guān)系到一天的工作狀態(tài)，保持充足的睡眠無論對上班族還是學(xué)生黨來說都是極其重要的，然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代，有很多人正面臨著失眠的困擾，造成失眠的原因有很多種，睡覺時窒息就是其中的一種，這種情況稱之為睡眠窒息癥，患者會在睡著時出現(xiàn)短暫性呼吸停止或是無緣無故驚醒。
睡眠窒息癥是一種嚴重失調(diào)的疾病，患者會在睡眠中多次停止呼吸，導(dǎo)致血液得不到充足氧分，最終難以安睡。睡眠窒息癥共分阻塞性、中樞性、混合性三種，其中以阻塞性最常見。這是由于舌頭和軟腭的肌肉松弛，阻塞著喉部，令空氣不能暢通。
很可能是天生的問題：特有臉形——沒有下巴或下巴向后退、大扁桃腺、短及粗的頸，都是令喉嚨收窄的原因。加上后天長胖，脂肪積聚在氣管附近，問題便在晚上出現(xiàn)。日常生活沒有問題，但一旦入睡，便呼吸困難，因為肌肉會在你躺下睡眠時松弛，進一步將氣管收窄，令患者入睡時產(chǎn)生鼻鼾。睡得愈深，肌肉愈放松，漸漸令患者窒息，于是連鼻鼾也消失掉。
這時，如果睡在身邊的伴侶，發(fā)覺對方突然靜了，但胸口仍有起伏，便是患者試圖呼吸的表現(xiàn)。十多秒至三四十秒后，大腦會發(fā)出信息：“你還不醒過來，便會缺氧死！”于是患者會轉(zhuǎn)醒，大力吸氣，大量空氣涌入令胸口壓力轉(zhuǎn)變，發(fā)出另一下響亮的鼻鼾聲。
此外，睡眠不足會影響喉肌功能；服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑，也會令喉嚨肌肉松弛；煙酒會刺激喉嚨，甚至引致發(fā)炎。所以，充足睡眠，戒煙戒酒兼少服藥物，都非常重要。?？漆t(yī)生指出：“最有效是使用鼻腔正壓氣呼吸機，因為這種病最主要氣管被阻塞?！边@副儀器，是一個鼻罩加打氣機，打氣機將空氣加壓，經(jīng)鼻罩打進患者呼吸道。情況較輕微的，可以在睡覺時戴牙箍，令下顎盡量向前。他們也會建議病人打側(cè)睡覺，減輕舌頭后退的情況。但這些方法，就好像戴眼鏡一樣，不能根治疾病。
以上就是小編帶來的關(guān)于睡覺時窒息的相關(guān)信息。在這里，小編建議如果有這種情況的朋友千萬不要服用安眠藥來解決，因為長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴性，是藥三分毒，并且服用安眠藥這種方法治標(biāo)不治本，可以通過心理治療，保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能緩解。
