睡覺吃什么減肥有效果
現(xiàn)如今越來越多的人追求美，不乏有部分人為了擁有苗條的身材而減肥，減肥等方法也讓常人接受不了，節(jié)食，吃減肥藥，甚至有些人去醫(yī)院做抽脂手術(shù)，既傷害了自己的身體健康，又沒有什么實(shí)際的效果。最近有人提出可以從飲食方面解決肥胖問題，甚至睡覺吃東西也可以減肥，那么睡覺吃什么減肥有效果？
水果要么含糖吃了會(huì)胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個(gè)人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱都有驚喜。臨床上，核桃被證實(shí)可以刷新就寢質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、忘掉、多夢等。核桃含維生素E和亞油酸等美容身分，可使肌膚平滑、潤澤。核桃榨油后食用，可改良血脂狀況，消耗膽固醇，防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥等。
據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒，并且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)容易被消化系統(tǒng)吸收，并不會(huì)帶來消化負(fù)擔(dān)，還能緩解饑餓感。
據(jù)調(diào)查，好多減肥的朋友們?cè)谒X前幾個(gè)小時(shí)以內(nèi)不吃任何東西，很多明星也這樣讓自己暴瘦，其實(shí)這樣會(huì)引起消化問題，對(duì)自身的健康有一定的影響。根據(jù)上述的建議在睡前吃些有助于減肥對(duì)睡眠又沒有影響的食物才是正確的選擇，朋友們瘦身的同時(shí)也要注意自己的身體健康
