夢(mèng)境看健康注意什么？
并不是每個(gè)人睡覺都能夠一覺到天亮的，也有大部分的人會(huì)在睡覺的中途出現(xiàn)做夢(mèng)的情況，有些夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)驚醒的情況導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量變差，而有些夢(mèng)卻不會(huì)影響到人的睡眠，所以今天小編在這里就與大家分享一些關(guān)于做夢(mèng)的知識(shí)，希望通過小編與大家的分享能夠讓大家更清楚的了解到人為什么會(huì)睡覺做夢(mèng)？
通常，人們?cè)诎滋旃ぷ?，夜晚睡覺。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)，人們的大腦處于興奮狀態(tài)；在睡覺時(shí)，大腦則處于抑制狀態(tài)，一般對(duì)外界強(qiáng)烈的刺激如輕微的聲音或者較弱的皮膚接觸不能感知。
不過，大腦的抑制程度有深淺，如果睡的不熟或剛剛?cè)胨?，外部的刺激就?huì)影響大腦，大腦皮層的一部分便會(huì)興奮起來，于是人就做起夢(mèng)來。如果他很冷，他便會(huì)夢(mèng)見在冰天雪地里赤腳行走：如果他牙床腫脹，他便會(huì)夢(mèng)見牙齒一個(gè)個(gè)都掉了；如果他有尿意，那么他就會(huì)夢(mèng)見到處找?guī)?，急得要命。?mèng)的產(chǎn)生只要與思想，愿望，想象和回憶有關(guān)。
做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢(mèng)，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢(mèng)。一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢(mèng)相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢(mèng)多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢(mèng)少。
所以平時(shí)在睡覺之前要盡量的少看一些恐怖的電影動(dòng)畫或者一些短視頻，要盡量的保證睡覺的時(shí)候找做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓自己睡得更加的安穩(wěn)，同時(shí)睡覺的時(shí)候不要保持精神的高度緊張，或者疑神疑鬼，否則很難入睡也容易做噩夢(mèng)。
