枕頭不好會(huì)影響睡眠嗎？
睡眠使人精神的一大保證，所以許多人十分注意自己的睡眠，生怕自己或孩子有個(gè)什么閃失，因?yàn)樗呤敲刻毂刈龅囊粋€(gè)項(xiàng)目，所以許多人都很注意這個(gè)項(xiàng)目，當(dāng)然有些人會(huì)問(wèn)：枕頭會(huì)影響睡眠嗎？我們?cè)谄綍r(shí)用什么樣的枕頭會(huì)比較好呢？小編我特地為大家準(zhǔn)備了一些資料，請(qǐng)看。
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓;在仰臥睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。
適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。單人枕的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3-5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。
以上就是關(guān)于枕頭會(huì)影響睡眠的相關(guān)性的資料，相信大家也對(duì)這一方面的資料已經(jīng)有所了解了吧，小學(xué)的學(xué)生至少要睡上9個(gè)小時(shí)，青年人至少8個(gè)小時(shí)等等，要注意這幾個(gè)項(xiàng)目，以防有黑眼圈，那可就不好看了。
