睡覺時(shí)膝關(guān)節(jié)怎么辦？
許多人上了年紀(jì)，組織器官都會(huì)發(fā)生退行性變化，膝關(guān)節(jié)因此常常會(huì)感到疼痛，尤其上下樓，蹲坐也困難尤其是晚上，膝關(guān)節(jié)疼得難受無法安睡，這讓很多步入晚年的老人更加痛苦，如何能擺脫膝關(guān)節(jié)疼痛呢？下面小編就來教大家緩解膝關(guān)節(jié)疼的方法，生活得更舒心。
1、每天揉揉十個(gè)手指或腳趾關(guān)節(jié)可緩解“晨僵”的病癥?！俺拷币步小扒宄窟\(yùn)動(dòng)不能”，患者表現(xiàn)為早晨起床時(shí)癥狀加重，活動(dòng)困難。出現(xiàn)晨僵的原因是由于在睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適，隨著按摩指(或趾)關(guān)節(jié)使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。
2、膝者，膝關(guān)節(jié)也;陽者，陽氣也;關(guān)者，關(guān)卡也”，由此可看出它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴對(duì)緩解疼痛有很好的作用。另外，還要在大腸經(jīng)上刮刮痧或拔拔罐，著重按摩“手三里穴”(曲池穴下兩寸處)，不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。
3、看看膝蓋的痛點(diǎn)壓迫在哪條經(jīng)絡(luò)上，然后讓家人從此經(jīng)絡(luò)的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會(huì)很不錯(cuò)的！但是千萬不要按摩關(guān)節(jié)的痛點(diǎn)，否則會(huì)起反作用，造成關(guān)節(jié)深度損傷或變形。
以上就是膝關(guān)節(jié)疼的治療方法，大家不妨試試，長期堅(jiān)持按摩會(huì)有一定程度減輕。另外，在晨起鍛煉前要做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，記得要輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再運(yùn)動(dòng)，這些細(xì)節(jié)都不可忽視喲，這樣生活質(zhì)量也能得到很大改善。
