大家在午睡的時(shí)候會(huì)不會(huì)出現(xiàn)愛做夢(mèng)的習(xí)慣呢？很多人一開始午睡就一直做夢(mèng)，有的時(shí)候是美夢(mèng)，但是還有的時(shí)候做的夢(mèng)是噩夢(mèng)，這些都是跟人的心理有很大的關(guān)系，一些人不懂得控制好心態(tài)，在午睡的時(shí)候做夢(mèng)的時(shí)間就會(huì)很長(zhǎng)，感覺睡覺睡得很香，其實(shí)整個(gè)午覺都被夢(mèng)占據(jù)了，在午睡的時(shí)候做夢(mèng)也會(huì)讓很多人感覺身體還是如此的疲乏，那么午睡做夢(mèng)到底是怎么回事呢？

做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢？ 正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一 。

但是“總是做夢(mèng)”和“做夢(mèng)”是有很大區(qū)別的：

夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式 ，由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

但是經(jīng)常做夢(mèng)則會(huì)引發(fā)失眠，人為什么會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)有什么意義，夢(mèng)對(duì)人有什么影響，天天做夢(mèng)怎么辦，有什么方法可以幫助減輕呢。

1、在睡覺前，記得調(diào)整心態(tài)，工作，社交全部放下來，別思考那么多問題。

2、白天讓自己過的充實(shí)，過的開心。切莫太刺激或者悲傷。

3、推薦玫瑰或復(fù)方精油，睡前洗澡，緩解緊張的情緒。也可以選擇一些熏香什么的。是人心安定的作用。

4、認(rèn)識(shí)夢(mèng)：正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式。

5、睡覺前不要吃的過飽，喝的太多，讓胃休息好。

通過我們的介紹，現(xiàn)在大家該知道了我們?cè)谖缢臅r(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象了吧，午睡的時(shí)候很多人都愛做夢(mèng)，一些精神壓力特別大的人都愛在睡午覺的時(shí)候做夢(mèng)，這些都是有壓力太大了，大腦無法運(yùn)轉(zhuǎn)，老是 想東想西的，這樣一來就很容易出現(xiàn)午睡做夢(mèng)的現(xiàn)象，午睡做夢(mèng)的話休息就不是很好，所以說以后午睡的時(shí)候必須要先調(diào)整好心態(tài)，放松心情去午睡。