在生活中，我們睡覺(jué)的時(shí)候并不是都是安穩(wěn)的，睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)遇到很多的情況。比如失眠、心慌、心悸等等，這些都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，但是引起這些情況的原因也是不一樣的。睡覺(jué)的時(shí)候突然心慌是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，那么引起睡覺(jué)的時(shí)候心慌的原因到底有哪些呢？下面就來(lái)介紹一下。

一、體位：據(jù)研究，人體在體位發(fā)生改變的情況下，除迷走神經(jīng)張力有變化外，血液動(dòng)力學(xué)也會(huì)發(fā)生程度不同的改變。有些人的適應(yīng)力、調(diào)節(jié)能力差，在由立位到臥位或由臥位到立位時(shí)，可出現(xiàn)短暫的心律失常，如立即做心電圖檢查可見(jiàn)圖像有異常改變，但也會(huì)很快消失。

二、吃：有些人在吞咽食物3到6秒鐘時(shí)可突發(fā)心悸、頭昏，甚至昏厥;有的出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、頻繁早搏;有的則發(fā)生心動(dòng)過(guò)緩、傳導(dǎo)阻滯，“狼吞虎咽”時(shí)癥狀更明顯。吞咽食物引起的心律失常多數(shù)可自行消失，但也有反復(fù)發(fā)作而致死亡的病例。因此吃東西時(shí)還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，這樣也有助于消化吸收，對(duì)健康有益。

三、衣服：合成纖維衣服可使一些人出現(xiàn)室性早搏。這可能與機(jī)體對(duì)合成纖維過(guò)敏導(dǎo)致組織胺類(lèi)物質(zhì)釋放有關(guān)，也可能是合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常。

四、煙：煙草中的多種有害物質(zhì)可直接刺激植物神經(jīng)，常會(huì)引起心律失常。

五、飲：多飲酒可加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心肌耗氧量，大量喝咖啡也會(huì)導(dǎo)致同樣結(jié)果。

六、外界的刺激：機(jī)體突然受寒、受驚嚇、神經(jīng)系統(tǒng)受刺激，血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

文章中介紹了一些引起睡覺(jué)的時(shí)候心慌的原因，根據(jù)這些原因進(jìn)行調(diào)節(jié)和預(yù)防，是可以避免出現(xiàn)這些現(xiàn)象的。而且睡眠質(zhì)量不好的朋友，可以嘗試一些調(diào)理睡眠的方法，比如泡熱水澡、使用香薰或者精油幫助睡眠、睡前喝一杯熱牛奶等等。