失眠是許多人都發(fā)生過(guò)的現(xiàn)象，在生活中我們總是會(huì)為一些事情而感到煩惱、心情不順，特別是一些平常工作壓力相當(dāng)大的人，失眠就是最常見的了。這種情況使人非常的煩惱，晚上睡不著，早上又起不來(lái)，白天就沒(méi)有精力去好好的工作。那么有的人就想問(wèn)了失眠是屬于腎虛而引起的嗎？

失眠是會(huì)導(dǎo)致腎虛的。腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，即可稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰指的是腎的本質(zhì)而腎陽(yáng)指的是腎的功能。腎陽(yáng)虛主癥為腰膝酸軟，畏寒肢冷。諸癥為：精神不振、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、陽(yáng)痿早泄、遺精，精冷不育或?qū)m寒不孕，帶下清冷，小便清長(zhǎng)，夜間多尿，小便點(diǎn)滴不爽，小便不通，下利清谷。腎陰虛：主癥是腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃。

腎虛的表現(xiàn)為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒(méi)熱情、生活沒(méi)激情、沒(méi)有目標(biāo)和方向

腎虛雖然是一種常見的病癥，但是還是有很多人對(duì)腎虛的具體含義了解的并不是很多清楚。

腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋養(yǎng)腎精之品。

腎虛“三分治七分養(yǎng)”，所以日常生活要做好腎虛的調(diào)補(bǔ)。

益智仁粥：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細(xì)末。

腎虛是大家都很常見的一件事情，在生活中平常不注意休息勞累過(guò)度，而且有的年輕的夫婦房事過(guò)度也會(huì)造成腎虛。失眠有點(diǎn)可能是由于腎虛而引起的，但不是都是由腎虛引起的。平常應(yīng)該多注意進(jìn)食一些滋補(bǔ)的食物，減少工作強(qiáng)度，吃一些壯陽(yáng)的食物。失眠的時(shí)候可以盡量保持心里平靜，睡前喝一杯牛奶或者是熱水泡一下腳。