很多人都深有體會(huì)，長(zhǎng)期熬夜之后，不但氣色會(huì)變差，肌膚會(huì)變的更加糟糕，要知道熬夜是很傷害身體的，不僅會(huì)讓眼睛、大腦乃至身體各個(gè)器官受到威脅，還會(huì)因?yàn)檫^(guò)度勞累，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而起痘，此時(shí)需要做好正確的調(diào)理養(yǎng)護(hù)措施了，那么熬夜長(zhǎng)痘痘吃什么好？

一、額頭痘

長(zhǎng)痘原因：消化功能弱

飲食調(diào)理：酸奶

飲食解析：酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，發(fā)酵過(guò)程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，經(jīng)發(fā)酵后，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶還有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化，抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素的功效。因此，額頭上因消化功能弱而長(zhǎng)出的痘痘，多喝酸奶就能搞定啦。

二、嘴周?chē)蚰橆a痘

長(zhǎng)痘原因：胃腸和肝功能有問(wèn)題

飲食調(diào)理：豆制品

飲食解析：豆制品富含蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與動(dòng)物性蛋白質(zhì)近似，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還富含植物油脂，尤其是不飽和脂肪酸含量較高，同時(shí)也含有較豐富的B族維生素，其營(yíng)養(yǎng)成分易于消化、吸收。除此之外，豆類(lèi)還含有鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。豆腐、豆?jié){、豆芽菜等豆制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，而且比干豆類(lèi)容易消化吸收。其中豆腐是食藥兼?zhèn)涞募哑罚?種人體必需的氨基酸，還含有動(dòng)物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體代謝、增加免疫力，并且還有解毒作用。

關(guān)于熬夜長(zhǎng)痘痘吃什么好答案已經(jīng)很清楚了，長(zhǎng)痘是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是完全可以有效的預(yù)防和避免，只要能夠調(diào)理好自己的生活起居，合理膳食，作息規(guī)律，保證充足的睡眠，每天都保持一個(gè)好心情，痘痘自然就不見(jiàn)了。