青少年長期睡眠不足的危害有哪些？
現(xiàn)在很多的人都面臨著失眠的困擾，由于現(xiàn)在的社會工作壓力大，生活節(jié)奏快，夜生活豐富等，都是引起失眠很重要的原因，而且失眠患者的年齡也越來越小，很多的青少年在面對現(xiàn)在的學業(yè)壓力的時候，也會出現(xiàn)長期失眠的現(xiàn)象。長期失眠對身體的危害是很大的，下面我們就來介紹一下青少年長期失眠的危害。
一、 影響大腦思維
如果經(jīng)常熬夜睡眠不足的話，會使得大腦長時間得不到一個充分的休息，從而影響到人的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，那么就會出現(xiàn)注意力無法集中，記憶力下降，反應靈敏度下降，繼而會影響到人工作學習的效率的。而如果是青少年的話，長期的睡眠不足就有可能會影響到正常的發(fā)育。
二、 老得快
睡眠不足，最直接的反應就是黑眼圈，眼袋的產(chǎn)生了。中醫(yī)認為睡眠不足就會影響到眼睛周圍的血液循環(huán)，從而引起黑眼圈。同時睡眠不足，人體的肝，臟也都無法正常得到正常的休息，就會直接表現(xiàn)在臉上，引起色斑。當一個人的睡眠不足的時候，身體里就會分泌出一種叫皮脂醇，而為種皮脂醇會分解出一種膠原蛋白，從而使皮膚看 起來蠟黃，無光，皺紋也會跟著多出來的。
三、 肥胖
有人認為貪吃貪睡會引起肥胖，事實睡眠不足也會引起肥胖的，研究認為每天睡眠時間低于6個小時的人，更容易發(fā)胖。
四、 抑郁癥
睡眠不足會加重抑郁癥的癥狀，通常失眠是抑郁的先兆，而抑郁同樣會使得失眠的問題加重的，因此可以說抑郁和睡眠就是一對惡性循環(huán)。
五、 猝死
增加死亡風險，由其是火熱的夏天，如果長時間的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足會使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心臟疾病，高血壓，中風，糖尿病等這些疾病的發(fā)病多少和睡眠不足也有著很大的關系。
上文中介紹了一些青少年長期失眠的危害，不僅是對青少年，幾乎所有失眠的人群都會面臨這樣的危害。所以當我們出現(xiàn)失眠的時候，我們要盡量找到釋放壓力的方法，同時晚上應該泡會熱水澡，并且在房間可以點一點香薰，睡前喝點熱牛奶。
