熱水泡腳失眠能夠緩解嗎？
很多人平時(shí)都有一些泡腳的習(xí)慣，尤其是一些中老年人，在家沒(méi)有事情干的時(shí)候，就喜歡泡泡腳，冬天的時(shí)候天氣比較冷，所以大家也有泡腳的習(xí)慣，泡腳還是對(duì)身體有好多的好處的，這個(gè)大家都知道，有一些經(jīng)常會(huì)失眠的患者，肯定都很好奇，或者能不能夠治療失眠的呢！
泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過(guò)專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。
把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然后兌入自來(lái)水，使得藥水總量可以沒(méi)過(guò)腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會(huì)燙傷腳部，太涼了，沒(méi)有調(diào)理的作用。
然后可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時(shí)候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強(qiáng)治療效果。
泡腳時(shí)長(zhǎng)，大概30分鐘即可，泡腳完成后，用抹布擦干水，然后給腳部保溫，最好就是上床睡覺(jué)，這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。
因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時(shí)，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后，切忌使用涼水洗腳，如果覺(jué)得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時(shí)間，最好選擇在睡覺(jué)前半個(gè)鐘。
泡腳雖然對(duì)身體有很多的好處，但是要注意的是，泡腳并不意味著能夠治療身體內(nèi)的疾病，只能夠起到一些輔助治療的效果，而且能夠讓人的身體迅速的暖和起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果有高血壓，或者是有一些心腦血管疾病的人，就要注意泡腳的時(shí)間。
