睡眠不足的壞處是什么？
睡眠是人體最基本的生理功能之一，然而有很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣很少睡覺(jué)或者睡覺(jué)時(shí)間不足，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致熬出了肝病。睡眠是身體進(jìn)行休養(yǎng)生息的關(guān)鍵時(shí)刻，可是我們?nèi)栽诠ぷ鞑恍菹⑦@必然傷精氣神，白天也會(huì)無(wú)精打采。小編接下來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)睡眠不足的危害，希望熬夜的朋友改之。
1.情緒低落：諾貝爾獎(jiǎng)獲得者丹尼爾·卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實(shí)，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
2.頭痛：科學(xué)家至今仍無(wú)法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58%睡眠不足的人醒來(lái)時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。
3.口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺(jué)，說(shuō)話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說(shuō)話的樣子。
4.車禍風(fēng)險(xiǎn)高：缺覺(jué)的人開車，就像酒駕一樣危險(xiǎn)。
5.易得?。洪L(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降。如果你經(jīng)常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不夠7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上人的3倍。
6.學(xué)習(xí)能力降低：短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，影響學(xué)習(xí)效果。此外，意大利研究證實(shí)，如果沒(méi)有足夠的睡眠，注意力很難集中。
7.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)，患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
關(guān)于睡眠不足的危害小編也說(shuō)完了，大家應(yīng)該熬夜的嚴(yán)重危害性了吧。身體健康才能更好的創(chuàng)造價(jià)值，一個(gè)人精神面貌要想神采奕奕，睡眠很重要。如果整天晚上刷手機(jī)不好好睡覺(jué)，白天精神不好這樣惡性循環(huán)只會(huì)傷害自己。
