熬夜口臭吃什么好呢？
很多有熬夜習(xí)慣的人都能發(fā)現(xiàn)，自己的口臭現(xiàn)象還是很嚴(yán)重的，這讓他們倍感尷尬，也會覺得很苦惱，其實熬夜之所以會導(dǎo)致口臭，在于腸胃功能的紊亂，由于無法在最佳時間休息和睡眠，體內(nèi)毒素?zé)o法排出，腸胃健康受到影響，因此及時調(diào)理很重要，那么熬夜口臭吃什么好？
熬夜對個人健康而言是一種慢性危害.尤其對那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的人而言，頻繁打亂生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重。因此，熬夜時一定要做好相關(guān)的防護措施。
1.在晚飯時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物.如水果、肉皮等。還可以多吃一些偏涼性的食物.如瓜類、蘋果、小米、薏米等。此外，晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用些鮮果汁或豆?jié){等。熬夜加餐時應(yīng)少吃肉.可吃少量易消化的淀粉類食物.以減輕消化道的負擔(dān)，盡量把傷害減到最低。
2.熬夜的人經(jīng)常會喝大量的咖啡或濃茶來提神。咖啡因雖然提神，但過多的咖啡或濃茶卻會引起失眠，也會相對地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的8族維生素。缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。熬夜會讓身體大量消耗能量，因此應(yīng)及時補充適量的營養(yǎng)。晚餐除了谷類的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食品，如肉、蛋等來補充體力消耗.但千萬不要大魚大肉地猛吃。
3.熬夜時.每隔40分鐘要休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右?？梢圆扇∵h眺、做眼保健操等方式，幫助眼睛緩解疲勞，并適量補充維生素A。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。
相信大家從上文的介紹中，對熬夜口臭吃什么好也都心中有數(shù)了，口臭的出現(xiàn)對大家的影響都是很大的，其實除了要注意口腔衛(wèi)生，每天早晚及飯后及時正確刷牙外，還需要多吃一些能夠緩解口臭的食物，當(dāng)然了調(diào)理好腸胃才是關(guān)鍵所在。
