總有一些人在半夜睡覺(jué)的時(shí)候，總是出現(xiàn)腿肚子抽筋的現(xiàn)象，有的人會(huì)被疼得直掉眼淚，但是當(dāng)一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候，遇到這種情況該怎么辦呢？讓疼痛一直持續(xù)嗎？顯然答案是否定的，下面就讓小編給大家介紹一下腿肚子半夜抽筋時(shí)該如何處理吧！

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，

小腿抽筋時(shí)雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過(guò)，持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時(shí)發(fā)生，三更半夜找誰(shuí)來(lái)幫忙呢？還得靠自己。

下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見(jiàn)效更快。

方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，甩逆時(shí)針?lè)较颍喝缡怯彝龋错槙r(shí)針?lè)较颍喝缬腥藥椭?，因是面?duì)面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。

方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。

看了上面的介紹，相信你對(duì)腿肚子抽筋有了一個(gè)比較清楚的了解了，導(dǎo)致腿肚子抽筋的原因是多種多樣的，大多數(shù)都是因?yàn)橹鴽鋈扁}引起的，所以愛(ài)出現(xiàn)這種情況的人，在平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量比較高的東西，多注意保暖。