睡覺時脖子扭了應(yīng)該怎么辦呢？
落枕，相信很多人都發(fā)生過，落枕后脖子疼痛、不敢扭轉(zhuǎn)，這種感覺真是不好受，而且一落枕就需要好多天來恢復(fù)，那么有什么方法可以快速的治療落枕呢？如果你不知道的話沒有關(guān)系，下面小編就來具體介紹一下，相信你以后再遇到類似情況就能及時的對身體作出治療了。
1、吹風(fēng)機
受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹風(fēng)機對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)，緩解疼痛。
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身后，用手指按壓頸部找出疼痛點，然后從疼痛點側(cè)頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)按摩2、3次，當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然后放在疼痛的低分，敷15分鐘。
4、艾灸
首先要找到最疼痛的地方，然后將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時。
上面為大家介紹了治療落枕的方法，大家平時在睡覺的時候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭，這樣就能有效的幫助調(diào)理落枕的現(xiàn)象，另外如果經(jīng)常落枕的話要去看看是否有頸椎病，這樣也有利于你及早的發(fā)現(xiàn)身體的一些病癥。
