失眠食欲不振怎么辦
失眠是很多人都有的，引發(fā)失眠原因比較多，常見(jiàn)就是壓力過(guò)大造成，自身出現(xiàn)失眠情況后要及時(shí)緩解，否則失眠嚴(yán)重，對(duì)自身健康損害比較大，改善失眠藥物是最佳選擇，那失眠食欲不振怎么辦呢，對(duì)此也是很多人不清楚的，對(duì)有失眠食欲不振的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。
失眠食欲不振怎么辦：
可以去藥房買一些谷維素，刺五加，在配合維生素B1進(jìn)行治療，睡覺(jué)前不要想著工作上棘手的問(wèn)題，要保持心情的放松，可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，不要看那些比較緊張刺激的電視。
做一道甘草小麥紅棗粥當(dāng)做早餐，一起燉煮即可。小麥和紅棗都是養(yǎng)生安神的食物，在配合甘草的調(diào)和，能夠補(bǔ)脾補(bǔ)腎，是一道不可多得的養(yǎng)生粥，而且對(duì)于治療食欲不振和失眠有著非常好的效果。
合歡花是一種舒郁理氣非常好的材料，建議多食合歡花蒸豬肝，制作方法也很簡(jiǎn)單，把合歡花浸泡至軟后，加入豬肝一起燉煮，味道鮮美，養(yǎng)肝安神，幫助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一試。
注意事項(xiàng)：
應(yīng)避免飲用碳酸性的飲料，咖啡，可樂(lè)，濃茶等，盡量戒煙戒酒，平時(shí)多注意散步，保持心情的放松和愉悅，聽(tīng)一些柔和舒緩的音樂(lè)緩解緊張的情緒，壓力不要太大，把工作和生活分開(kāi)。
在對(duì)失眠食欲不振怎么辦認(rèn)識(shí)后，緩解失眠食欲不振的時(shí)候，患者都是要積極配合，而且緩解過(guò)程中，對(duì)一些食物選擇，都是要選擇清淡的，這個(gè)時(shí)候在吃復(fù)雜食物，對(duì)自身問(wèn)題調(diào)整沒(méi)有任何幫助的，這點(diǎn)也是要注意的。
