很多的妻子在晚上的時(shí)候可能會(huì)看到自己的老公經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠的情況這個(gè)時(shí)候的話，最好是及時(shí)的吃一些營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)榭赡軙?huì)是因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力過(guò)大引起的，要是經(jīng)常性而吃了營(yíng)養(yǎng)品也沒(méi)有好的話，那么最好是及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在必要的時(shí)候是要住院的，因?yàn)椴灰】戳耸哌@件事。

1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。

2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。

5、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。

清晨起床后，運(yùn)行。然后，在白天，堅(jiān)決不睡覺(jué)。同時(shí)，烏雞天麻湯燉點(diǎn)。這些都是非常鎮(zhèn)定的神經(jīng)和大腦。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，才去睡覺(jué)或大的情緒波動(dòng)。聽(tīng)音樂(lè)，看書。平躺在床上，慢慢地去睡覺(jué)。失眠的廕有很多的，失眠本身不會(huì)遺傳的，但是有的體制方面的原因的遺傳也是有可能的。你說(shuō)的喝牛奶什么的都是可以的，就是在睡前泡泡腳，喝杯牛奶都是有利于睡眠的，但是不能調(diào)節(jié)睡眠，而且對(duì)于失眠嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，效果是微乎其微的。

已經(jīng)知道了失眠的原因，那么要是有家里人出現(xiàn)失眠的情況的話，就要及時(shí)的查找以上的這些原因，要是可以的話也是要及時(shí)的查找一些資料，這樣的話才能針對(duì)這個(gè)疾病進(jìn)行及時(shí)的治療，要是不治療的話是有可能會(huì)變得更加的嚴(yán)重的。