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夏季乏力嗜睡是什么原因呢

2017-05-26 18:25:14  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):夏季到來(lái)了,可是最近怎么感覺(jué)經(jīng)常乏力嗜睡呢,這是什么原因呢?工作的時(shí)候也是這樣的,好幾次在工作中出了錯(cuò)誤,我們都知道夏季天氣熱也是

夏季到來(lái)了,可是最近怎么感覺(jué)經(jīng)常乏力嗜睡呢,這是什么原因呢?工作的時(shí)候也是這樣的,好幾次在工作中出了錯(cuò)誤,我們都知道夏季天氣熱也是容易犯困,可是經(jīng)常這樣是不是出現(xiàn)了其他疾病發(fā)生呢,心里很多的疑問(wèn),也不知道應(yīng)不應(yīng)該去醫(yī)院檢查治療。只是覺(jué)得身邊的朋友很少出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,所以也不知道怎么辦了。

夏季乏力嗜睡是什么原因呢

1、空調(diào)過(guò)冷綜合癥

夏季寫(xiě)字樓里非常常見(jiàn)“空調(diào)過(guò)冷綜合癥”:外面是炎炎烈日,寫(xiě)字樓里的人們卻凍得手腳冰涼,于是引發(fā)了頭昏乏力和怨聲載道。當(dāng)你感到寒冷時(shí),你的身體會(huì)自動(dòng)消耗能量去制造熱量。同樣的,如果你感到身體不適,注意力也會(huì)變得渙散,感到疲勞、乏力、精神難以集中,不得不在35 攝氏度的盛夏披上外套。 對(duì)抗疲勞妙招:如果經(jīng)過(guò)抗議,空調(diào)溫度仍然不能下降,你可以試著多做活動(dòng)來(lái)活化血液,例如,當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)送郵件給隔壁桌的同事,不妨走過(guò)去親自和他交談。

2、缺乏維生素或礦物質(zhì)

由于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)缺乏等原因,更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12,這些元素或維生素水平較低容易導(dǎo)致疲勞、焦慮和神經(jīng)衰弱,還有研究顯示缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力和疼痛。一般醫(yī)院和體檢中心都會(huì)有相關(guān)的項(xiàng)目來(lái)檢測(cè)身體中礦物質(zhì)和維生素的水平,根據(jù)個(gè)人情況可以開(kāi)始服用一些綜合維生素劑,但是千萬(wàn)不要亂補(bǔ)哦~

3、抑郁或焦慮壞心情也會(huì)帶來(lái)壞身體!

醫(yī)生發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者更易于表現(xiàn)出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的最佳方法是有氧運(yùn)動(dòng)(每次30分鐘,每周3-5次),有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能趕走疲憊感。但是長(zhǎng)時(shí)間的情緒抑郁不能緩解,就要盡快就醫(yī)啦,醫(yī)生會(huì)給你恰當(dāng)?shù)乃幬镏委熀托睦碇委?。春季本身就是季?jié)性情緒失調(diào)(SAD)的高發(fā)期,所以更要關(guān)注自己和身邊人的情緒變化啰~~

綜上所述就是關(guān)于乏力嗜睡的原因,夏季是一個(gè)比較燥熱的季節(jié),所以導(dǎo)致人們經(jīng)常乏力嗜睡也是比較正常的情況,建議患有這樣問(wèn)題的朋友注意改變自己的生活習(xí)慣,在飲食方面尤其需要注意,不要吃太過(guò)涼性的東西,多吃含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,也需要時(shí)刻保證愉快的心情。

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