夏季到來(lái)了，可是最近怎么感覺(jué)經(jīng)常乏力嗜睡呢，這是什么原因呢？工作的時(shí)候也是這樣的，好幾次在工作中出了錯(cuò)誤，我們都知道夏季天氣熱也是容易犯困，可是經(jīng)常這樣是不是出現(xiàn)了其他疾病發(fā)生呢，心里很多的疑問(wèn)，也不知道應(yīng)不應(yīng)該去醫(yī)院檢查治療。只是覺(jué)得身邊的朋友很少出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，所以也不知道怎么辦了。

夏季乏力嗜睡是什么原因呢

1、空調(diào)過(guò)冷綜合癥

夏季寫(xiě)字樓里非常常見(jiàn)“空調(diào)過(guò)冷綜合癥”：外面是炎炎烈日，寫(xiě)字樓里的人們卻凍得手腳冰涼，于是引發(fā)了頭昏乏力和怨聲載道。當(dāng)你感到寒冷時(shí)，你的身體會(huì)自動(dòng)消耗能量去制造熱量。同樣的，如果你感到身體不適，注意力也會(huì)變得渙散，感到疲勞、乏力、精神難以集中，不得不在35 攝氏度的盛夏披上外套。 對(duì)抗疲勞妙招：如果經(jīng)過(guò)抗議，空調(diào)溫度仍然不能下降，你可以試著多做活動(dòng)來(lái)活化血液，例如，當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)送郵件給隔壁桌的同事，不妨走過(guò)去親自和他交談。

2、缺乏維生素或礦物質(zhì)

由于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)缺乏等原因，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導(dǎo)致疲勞、焦慮和神經(jīng)衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力和疼痛。一般醫(yī)院和體檢中心都會(huì)有相關(guān)的項(xiàng)目來(lái)檢測(cè)身體中礦物質(zhì)和維生素的水平，根據(jù)個(gè)人情況可以開(kāi)始服用一些綜合維生素劑，但是千萬(wàn)不要亂補(bǔ)哦~

3、抑郁或焦慮壞心情也會(huì)帶來(lái)壞身體！

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更易于表現(xiàn)出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的最佳方法是有氧運(yùn)動(dòng)(每次30分鐘，每周3-5次)，有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能趕走疲憊感。但是長(zhǎng)時(shí)間的情緒抑郁不能緩解，就要盡快就醫(yī)啦，醫(yī)生會(huì)給你恰當(dāng)?shù)乃幬镏委熀托睦碇委?。春季本身就是季?jié)性情緒失調(diào)(SAD)的高發(fā)期，所以更要關(guān)注自己和身邊人的情緒變化啰~~

綜上所述就是關(guān)于乏力嗜睡的原因，夏季是一個(gè)比較燥熱的季節(jié)，所以導(dǎo)致人們經(jīng)常乏力嗜睡也是比較正常的情況，建議患有這樣問(wèn)題的朋友注意改變自己的生活習(xí)慣，在飲食方面尤其需要注意，不要吃太過(guò)涼性的東西，多吃含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，也需要時(shí)刻保證愉快的心情。