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午休如何解決疲勞

2017-05-26 18:07:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于工作了一個上午的上班族來說,如何在下午也保持一個良好的工作狀態(tài)是非常重要的。最好的方法當(dāng)然是睡一個美美的午覺,但是午休的時間較

對于工作了一個上午的上班族來說,如何在下午也保持一個良好的工作狀態(tài)是非常重要的。最好的方法當(dāng)然是睡一個美美的午覺,但是午休的時間較短,不可能滿足較長時間的睡眠。那么有什么比較好的方法來幫我們養(yǎng)好精神呢?事實上,只要做到下面介紹的幾個小竅門即可。

1、每天中午吃完午飯后,切記不要呆在辦公室里,一般公司寫字樓大多通風(fēng)不好,出去透透氣曬曬太陽。

2、可以常識做幾個簡單的體育動作,可以舒展一下身體。

3、洗把臉。對著電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)一上午,臉上就會黏黏的,這時不妨利用午休時間洗個臉,讓肌膚也透透氣,振奮一下精神。

4、打個盹。午飯后,身體為保證食物的消化吸收,大部分血液流向消化系統(tǒng),大腦的血液相對減少。加上經(jīng)過一個上午的工作或?qū)W習(xí),腦細(xì)胞也處于疲勞狀態(tài),故有昏昏欲睡感。打盹可以調(diào)節(jié)疲勞感,讓你變得精力充沛。

5、做個眼保健操。屏幕盯久了,眼睛會很疲勞,又酸又澀。利用中午的休息時間做個按摩,幫助眼周血液循環(huán),還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜,敷在眼周15分鐘,讓眼睛也睡個午覺。

上述介紹的方法并不會占用大家太多的時間,但是卻能讓大家在繁忙的上午過后,讓精神和身體得到較好的放松和休息,給我們以充足的精神去迎接接下來的工作。對于各位工作比較辛苦的朋友,不妨在午休的時候參考上述的方法進(jìn)行一個有效的午休。

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