午休如何解決疲勞
2017-05-26 18:07:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于工作了一個上午的上班族來說，如何在下午也保持一個良好的工作狀態(tài)是非常重要的。最好的方法當(dāng)然是睡一個美美的午覺，但是午休的時間較
對于工作了一個上午的上班族來說，如何在下午也保持一個良好的工作狀態(tài)是非常重要的。最好的方法當(dāng)然是睡一個美美的午覺，但是午休的時間較短，不可能滿足較長時間的睡眠。那么有什么比較好的方法來幫我們養(yǎng)好精神呢？事實上，只要做到下面介紹的幾個小竅門即可。
1、每天中午吃完午飯后，切記不要呆在辦公室里，一般公司寫字樓大多通風(fēng)不好，出去透透氣曬曬太陽。
2、可以常識做幾個簡單的體育動作，可以舒展一下身體。
3、洗把臉。對著電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)一上午，臉上就會黏黏的，這時不妨利用午休時間洗個臉，讓肌膚也透透氣，振奮一下精神。
4、打個盹。午飯后，身體為保證食物的消化吸收，大部分血液流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對減少。加上經(jīng)過一個上午的工作或?qū)W習(xí)，腦細(xì)胞也處于疲勞狀態(tài)，故有昏昏欲睡感。打盹可以調(diào)節(jié)疲勞感，讓你變得精力充沛。
5、做個眼保健操。屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀。利用中午的休息時間做個按摩，幫助眼周血液循環(huán)，還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜，敷在眼周15分鐘，讓眼睛也睡個午覺。
上述介紹的方法并不會占用大家太多的時間，但是卻能讓大家在繁忙的上午過后，讓精神和身體得到較好的放松和休息，給我們以充足的精神去迎接接下來的工作。對于各位工作比較辛苦的朋友，不妨在午休的時候參考上述的方法進(jìn)行一個有效的午休。
