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不睡覺的危害有哪些

2017-05-26 18:05:18  來源:360常識網   熱度:
導語:不睡覺是很常見的,有很多人到了晚上都不睡覺,不睡覺對身體健康影響很大,而且長期的處于這樣狀態(tài),會引發(fā)身體多種問題,那不睡覺的危害都

不睡覺是很常見的,有很多人到了晚上都不睡覺,不睡覺對身體健康影響很大,而且長期的處于這樣狀態(tài),會引發(fā)身體多種問題,那不睡覺的危害都有什么呢,也是有很多方面,長期不睡覺會導致神經系統(tǒng)受到損害,同時對自身各方面休息也是會有影響,下面就詳細介紹下。

不睡覺的危害:

危害1:可導致抑郁癥

隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據一項07年對于1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā),治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。

危害2:加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

危害3:增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

危害4:引發(fā)嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

這些就是不睡覺的危害,不睡覺的危害比較大,而且長時間的不睡覺,會造成身體體質下降,很容易患有一些疾病,同時治療疾病的時候,也都是比較麻煩,這個時候患者身體都是比較虛弱,對一些復雜的治療方法是承受不了的,因此平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣。

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