睡眠少的危害介紹
2017-05-26 18:05:00 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：日常的生活當中大家的工作是越來越忙碌，在這個時代加快的季節(jié)里面許多的朋友們都會遇到一個問題，那么就是長時間的加班熬夜，造成了自己的
日常的生活當中大家的工作是越來越忙碌，在這個時代加快的季節(jié)里面許多的朋友們都會遇到一個問題，那么就是長時間的加班熬夜，造成了自己的睡眠過少可大家卻忽略了這個問題，那么就是睡眠少對自己的身體傷害，到底有多大？接下來的這篇文章大家一起了解一下。
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時，少年幼兒增加1小時－3小時，老年人減少1小時－3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠低于這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經(jīng)大大超過吸煙。
但是睡眠時間不能少也不能多，臨床證明過多休息對人體并不好，因為人體是有生物鐘的，人體機能在一定時間內(nèi)需要放松休息，但其他時間則需要活動。而睡覺時間過長則明顯減少了身體運動，長期如此還可能引起糖尿并肥胖等癥狀。
睡眠少的危害大家有一定詳細的了解，日常生活當中要呼吁各位朋友們，長時間的熬夜會對自己的睡眠，造成很大的傷害，而且對自己的身體健康，也會造成一定的影響建議各位朋友們，不要在日常的生活當中，過度的熬夜。
