頭暈犯困，很多人都知道春困秋乏夏打盹的道理，所以會(huì)不小心疏忽大意，造成身體的不良印象，想要緩解該病病癥，我們首先需要了解該類疾病的引起的原因有哪一些。是不是每個(gè)這樣的情況都是正常的呢？為什么別人就可以精神活力，自己卻老提不上勁呢？首先我們就來跟隨小編看看這個(gè)病的誘因。

嗜睡原因有以下方面

1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差

很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺得很累，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)變的嗜睡，而且會(huì)有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。

3、發(fā)作性睡病

這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會(huì)嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合，任何時(shí)候都可能會(huì)犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。

4、抑郁

抑郁癥也會(huì)引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀(jì)大了也會(huì)變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會(huì)比較他人更容易犯困。

除了了解頭暈嗜睡的原因之外，我們都需要學(xué)習(xí)根據(jù)自身的不用狀況來進(jìn)行判斷，應(yīng)該選用何種方法來進(jìn)行治療或者緩解這樣的情況，不可太過忽略，也不可過分的擔(dān)憂和亂想。總之，保持平和的心態(tài)，有病治病沒病強(qiáng)身就好。