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睡覺腿肚子抽筋怎么回事呢?

2017-05-26 17:51:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:總有一些人在半夜睡覺的時候,突然出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,有時候抽筋的時候,腿部深陷一個大坑,真是疼痛難忍,總會把人從夢中疼醒,有的甚至

總有一些人在半夜睡覺的時候,突然出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,有時候抽筋的時候,腿部深陷一個大坑,真是疼痛難忍,總會把人從夢中疼醒,有的甚至疼的眼淚鼻涕一起流,好好地睡覺,怎么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?下面是小編為大家整理的有關睡覺腿肚子抽筋的原因及消除方法。

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫(yī)學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋,并隨之產(chǎn)生劇痛,小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時,還是發(fā)生在活動的時候,都是因為腓腸肌過度疲勞,或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中,走路多是很正常的,腿腳疲勞自然是常有的事,因此夜間或白天運動中出現(xiàn)小腿抽筋也就不難理解了。

小腿抽筋時雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過,持續(xù)疼痛和反復抽筋的時間太長,對機體造成的痛苦太大,應該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時發(fā)生,三更半夜找誰來幫忙呢?還得靠自己。

下面介紹兩種方法,可以立解痙孿。

方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節(jié),劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,甩逆時針方向:如是右腿,按順時針方向.

方法之二:按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關節(jié)內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強力對此處按壓,導演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失。

看了上面介紹的腿肚子抽筋的原因以及如何迅速消除疼痛的方法,相信有過這種狀況的人,心里肯定會覺得小編的整理十分有用吧!愛出現(xiàn)這種狀況的人,平時也要在飲食多吃一些鈣量比較高的東西,注意在睡覺的時候暖和一些。

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