亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識 > 正文

治失眠的好辦法都有什么

2017-05-26 16:52:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:失眠是很長簡單問題,引發(fā)失眠原因比較多,自身出現(xiàn)失眠后,需要及時的治療,否則失眠嚴(yán)重對腦部影響很大,有很多人群因為失眠嚴(yán)重,導(dǎo)致身

失眠是很長簡單問題,引發(fā)失眠原因比較多,自身出現(xiàn)失眠后,需要及時的治療,否則失眠嚴(yán)重對腦部影響很大,有很多人群因為失眠嚴(yán)重,導(dǎo)致身體有疾病出現(xiàn),而且對自身工作影響也是比較大,那治失眠的好辦法都有什么呢,治療失眠的方法也是比較多的,下面就詳細介紹下。

治失眠的好辦法:

豆?jié){催眠

睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖),可助一覺睡到天明。

生姜醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。

蓮子粥安心養(yǎng)神

蓮子清香可口,有益心腎,有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人,可晚餐食用蓮子粥。

香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉糖量高,碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力,可以催人入眠。

龍眼助人安神入眠

龍眼開胃益脾,補虛長智。對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克,酸棗仁10克泡開水1杯,于睡前當(dāng)茶飲用。7天為一個療程。服用后能使人安神入眠,心慌消失,精神轉(zhuǎn)好,記憶力亦有所加強。

蜂蜜枸杞治失眠

取飽滿新鮮的枸杞子,洗凈后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同時服用蜂蜜。一個多月后可見效果。

在對治失眠的好辦法認(rèn)識后,治療失眠的時候,都是可以根據(jù)以上方式進行,不過在對失眠治療過程中,對自身飲食上也要選擇簡單食物,對一些油膩食物要少吃,這樣使得對失眠緩解沒有任何幫助的,這點也需要注意。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 台南市| 布尔津县| 绍兴县| 财经| 仁布县| 耿马| 凌源市| 威海市| 沧州市| 伊通| 沁阳市| 吉水县| 大连市| 正蓝旗| 沾益县| 龙州县| 通城县| 英山县| 锦屏县| 中江县| 托克逊县| 从化市| 侯马市| 滨州市| 墨脱县| 改则县| 沽源县| 福安市| 丰顺县| 平乡县| 星子县| 平凉市| 芷江| 衡阳市| 康保县| 搜索| 高唐县| 普格县| 余庆县| 昔阳县| 望江县|