很多人都會(huì)在睡覺(jué)總做夢(mèng)，所以他們都認(rèn)為，一夜無(wú)夢(mèng)是一件幸福的事。其實(shí)有些人卻覺(jué)得偶爾做夢(mèng)反而是一種很輕松的狀態(tài)，但是如果睡覺(jué)總做夢(mèng)的話，一定會(huì)在一定程度上影響第二天的工作，那么晚上睡覺(jué)做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好呢？夜里睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)身體健康有無(wú)影響？下面就一起來(lái)看看。

按睡眠時(shí)的腦電圖模式，我們把睡眠周期分為五個(gè)階段：

第一階段——入睡，它是清醒和睡眠之間的轉(zhuǎn)換期，這一階段人很容易醒來(lái)，我們平常也把它稱之為靜息狀態(tài)或半睡狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約10分鐘;

第二階段——淺睡，這一時(shí)期容易覺(jué)醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經(jīng)睡著了，持續(xù)時(shí)間大約20分鐘;

第三階段——中睡，這一時(shí)期意識(shí)消失，不易覺(jué)醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態(tài)或沉睡狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約40分鐘;

第四階段——深睡，這一時(shí)期睡眠深沉，覺(jué)醒相當(dāng)困難，我們平常也把它稱之為睡“死”了，持續(xù)時(shí)間大約20分鐘;

第五階段——快速眼動(dòng)，這一時(shí)期眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢(mèng)狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約5-10分鐘。

在整個(gè)睡眠周期中，做夢(mèng)絕大多數(shù)情況之下在快速眼動(dòng)階段，我們所記住的夢(mèng)絕大多數(shù)也是睡眠的做后一個(gè)周期所做的夢(mèng)，前面的周期所做的夢(mèng)絕大多數(shù)都“忘”掉了。

由此可見(jiàn)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常的生理和心理現(xiàn)象，人人每夜都在做夢(mèng)，做夢(mèng)對(duì)人有百益而無(wú)一害。

這是因?yàn)榈谝?，大腦利用做夢(mèng)來(lái)清除白天腦工作所產(chǎn)生的垃圾;

第二，大腦利用做夢(mèng)來(lái)整理白天所學(xué)的東西，幫助相對(duì)應(yīng)的功能區(qū)進(jìn)行記憶，也就是有利于提高記憶力;

第三，大腦利用做夢(mèng)來(lái)幫助我們調(diào)節(jié)情緒，從而提高身心健康;

第四，平常情況之下我們所利用的腦功能區(qū)只有5-10%，90-95%處于休眠狀態(tài)之下，夜晚我們利用做夢(mèng)來(lái)讓休眠區(qū)保持其功能;

第五，大腦各功能區(qū)白天受自我控制，到了夜晚自我控制減弱，這時(shí)候各功能區(qū)進(jìn)行整合、彌散、放電，所以就出現(xiàn)了離奇古怪的夢(mèng)景;

第六，我們的身體的某些部位感覺(jué)不是很靈敏，比如內(nèi)臟的痛覺(jué)，夜晚做夢(mèng)可以讓我們從變異的夢(mèng)境之中覺(jué)察痛覺(jué)的來(lái)源，進(jìn)而提高這些區(qū)域的保養(yǎng)。

有人說(shuō)自己多夢(mèng)，其實(shí)是他們自己對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注的結(jié)果，也就是自己給自己找麻煩，讓自己進(jìn)入了焦慮、緊張和恐懼之中。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)真的容易讓人焦慮，但大家必須清楚明白，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，這很正常，越是焦慮越是做夢(mèng)，夜里睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)身體健康也沒(méi)有什么影響。