有人常說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，其實(shí)做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是有些人經(jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)，總以為是病態(tài)，這是錯(cuò)的，做夢(mèng)確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，但是雖然說(shuō)對(duì)身體沒(méi)有害處，但是晚上天天做夢(mèng)會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，那么晚上老是做夢(mèng)怎么辦呢？從五個(gè)方面告訴大家應(yīng)當(dāng)怎樣解決夜間多夢(mèng)，保持平和心態(tài)，避免在同一煩心問(wèn)題上反復(fù)琢磨。

夢(mèng)是心頭想，如果日間思考一些難以解決或者讓你困惑的問(wèn)題，自然而然在心理上產(chǎn)生影響，在大腦皮層產(chǎn)生印記，因此，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易衍生出類似問(wèn)題或者發(fā)散性問(wèn)題，因此，把心態(tài)放平，努力解決問(wèn)題但不是讓困難折磨自己。

盡量少看與做夢(mèng)內(nèi)容相關(guān)的電視、小說(shuō)，少聽(tīng)這類故事。不少人或者有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果白天看了某種打打殺殺的電影，晚間有可能做這種類似的夢(mèng)，甚至是讓自己驚醒的噩夢(mèng)，這就是思維的影響。無(wú)論是你看的電視，小說(shuō)，或者聽(tīng)的故事，都可能困擾自己，因此，避免看讓人害怕、糾紛等相關(guān)電視。

加強(qiáng)體育鍛煉，保障身體處于健康狀態(tài)。不知道大家是否知道，人有的時(shí)候做的夢(mèng)不只是日間所想，而可能是身體某個(gè)部位的隱疾所致，所謂的征兆，身體健康的人做夢(mèng)很少，也就是記不住夢(mèng)境。大家每天保持好的心情，鍛煉好身體，一定會(huì)讓每天做夢(mèng)的情況大大減輕，生活質(zhì)量上升。

保持健康而又規(guī)律的作息。這點(diǎn)非常重要，人體都有一個(gè)正常的生物鐘，這個(gè)生物鐘一旦形成就會(huì)非常嚴(yán)格地控制自己的睡眠，但一旦某天你打破規(guī)律，就可能造成生物鐘紊亂，夜間睡覺(jué)不安穩(wěn)等，也更容易做夢(mèng)。因此，每天保持一個(gè)正確的時(shí)間觀念，按時(shí)作息，也能減少做夢(mèng)。

加強(qiáng)輔助睡眠健康措施。這是個(gè)系統(tǒng)問(wèn)題，就是說(shuō)怎樣能讓自己睡的更香，比如可以睡前一杯熱奶，熱水燙腳、按摩等等，都是非常好的方法，目的是讓自己輕松入睡，快速進(jìn)入睡眠的深睡眠區(qū)，不容易被外界所干擾，做夢(mèng)的情況也會(huì)少，也不易記住。

在晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)真的容易讓人焦慮，但大家必須清楚明白，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，這很正常，越是焦慮越是做夢(mèng)，所以我們應(yīng)該放寬心態(tài)，輕松生活。如果實(shí)在不放心或者是擔(dān)心自己的身體狀況的話，也可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。