睡午覺是很多人喜愛做的事情，睡午覺對緩解身體疲勞有很多幫助，不過在睡午覺的時候，也是要正確的進行，吃完飯后不能立即睡覺，否則對身體消化會有影響，同時對自身睡眠質(zhì)量也會造成危害，這點睡午覺的時候要注意，那中午睡不著覺原因是什么呢，下面就詳細的介紹下。

中午睡不著覺原因：

在醫(yī)院門診經(jīng)?？梢砸姷嚼夏耆艘蚩嘤谑叨筢t(yī)。有人自訴一夜要醒七八次;或凌晨三四點鐘后就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這并不是病態(tài)，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變的原因。

老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多探討睡眠學的人認為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現(xiàn)了病態(tài).恐懼失眠癥。

實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。

對患情緒.失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。

老年人自身也要學會自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或@@@@。這些心理上的調(diào)理會有益于睡眠的。

在對中午睡不著覺原因認識后，睡午覺的時候老年出現(xiàn)這樣情況，對自身各方面都是要進行調(diào)整，睡午覺時間不能過長，2個小時以內(nèi)最佳，這樣對身體各方面才會有很好幫助，而且要注意的是，睡午覺出現(xiàn)不舒服的情況，也是要選擇一些改善方法緩解。