春乏秋困是我們?nèi)粘Ｕ５囊环N癥狀，影響我們睡覺的因素有很多種。環(huán)境就是其中的一種，我們需要做好明亮的環(huán)境下就會稍微精神點，定時的起來走走活動筋骨就可以很好的緩解癥狀。當(dāng)我們身體出現(xiàn)了勞累也會出現(xiàn)這種整天困乏的狀態(tài)，比如身體已經(jīng)出現(xiàn)了疾病癥狀等等。

環(huán)境因素：

有時候，我們想要睡覺，與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開窗戶，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風(fēng)，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種癥狀了。

心理因素：

大家可能會發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現(xiàn)問題的話，你不愿意面對現(xiàn)實，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因為生病的原因而導(dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候，你可能是因為吃了某些食物而導(dǎo)致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F藥，也會導(dǎo)致我們喜歡睡覺犯困的。這是因為這些藥物里含有一種使你胃口大開，并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個時候，因為你吃了后就睡，很容易長胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。

我們需要學(xué)會在日常生活中判斷自己日常經(jīng)常性困乏是什么原因，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠時間也能夠很好的預(yù)防這類癥狀。我們最好在吃晚飯休息一下，適當(dāng)?shù)南c胃能夠緩解吃飽后的困乏。加強身體鍛煉也能夠讓我們的身體免疫力增強，遠(yuǎn)離器官衰弱就不會整天困乏了。