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入睡時(shí)為什么會(huì)突然抖動(dòng)

2017-04-18 12:04:43  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:你是否有過這樣的經(jīng)歷:在半夢(mèng)半醒的時(shí)候,身體突然不由自主地“抖動(dòng)”了一下,然后就清醒了。 這種現(xiàn)象稱為入睡抽動(dòng)(Hypnicjerk),在1890

你是否有過這樣的經(jīng)歷:在半夢(mèng)半醒的時(shí)候,身體突然不由自主地“抖動(dòng)”了一下,然后就清醒了。

這種現(xiàn)象稱為入睡抽動(dòng)(Hypnicjerk),在1890年就已被記錄。這是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐,往往伴有自由墜落感或模糊的夢(mèng)境。一般的入睡抽動(dòng)不會(huì)影響睡眠,但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動(dòng)障礙(Periodiclimb movement disorder),變身成“抽搐男”并導(dǎo)致失眠。

入睡抽動(dòng)的原因眾說紛紜

一種理論認(rèn)為,人從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí),心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也會(huì)隨之放松?!熬W(wǎng)狀啟動(dòng)系統(tǒng)”負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程,入睡抽動(dòng)可能僅僅是網(wǎng)狀啟動(dòng)系統(tǒng)資料出錯(cuò)時(shí)產(chǎn)生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認(rèn)為,入睡時(shí)人體肌肉徹底放松,大腦在某種應(yīng)激反應(yīng)模式下,認(rèn)為人體在自由墜落。出于保護(hù)自身的需要,大腦指揮全身肌肉立即在下墜的過程中抓到什么東西,于是就有了入睡抽動(dòng)。

研究人員之間的普遍共識(shí)似乎傾向于第二種說法

他們認(rèn)為,人進(jìn)入睡眠時(shí),肌肉開始松弛,進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的狀態(tài),大腦的會(huì)把感官放松的信號(hào)曲解為“下降”,然后將信號(hào)發(fā)送到手臂和腿部的肌肉,試圖重新恢復(fù)平衡。大腦中的這種誤解,也可能造成“下降”的夢(mèng),伴隨著下降的感覺。

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)為,出現(xiàn)入睡抽動(dòng)有廣泛的潛在原因,其中包括:在晚上焦慮,咖啡因,壓 力,劇烈活動(dòng)。

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