入睡時(shí)為什么會(huì)突然抖動(dòng)
你是否有過這樣的經(jīng)歷：在半夢(mèng)半醒的時(shí)候，身體突然不由自主地“抖動(dòng)”了一下，然后就清醒了。
這種現(xiàn)象稱為入睡抽動(dòng)(Hypnicjerk)，在1890年就已被記錄。這是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐，往往伴有自由墜落感或模糊的夢(mèng)境。一般的入睡抽動(dòng)不會(huì)影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動(dòng)障礙(Periodiclimb movement disorder)，變身成“抽搐男”并導(dǎo)致失眠。
入睡抽動(dòng)的原因眾說紛紜
一種理論認(rèn)為，人從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會(huì)隨之放松?！熬W(wǎng)狀啟動(dòng)系統(tǒng)”負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽動(dòng)可能僅僅是網(wǎng)狀啟動(dòng)系統(tǒng)資料出錯(cuò)時(shí)產(chǎn)生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認(rèn)為，入睡時(shí)人體肌肉徹底放松，大腦在某種應(yīng)激反應(yīng)模式下，認(rèn)為人體在自由墜落。出于保護(hù)自身的需要，大腦指揮全身肌肉立即在下墜的過程中抓到什么東西，于是就有了入睡抽動(dòng)。
研究人員之間的普遍共識(shí)似乎傾向于第二種說法
他們認(rèn)為，人進(jìn)入睡眠時(shí)，肌肉開始松弛，進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的狀態(tài)，大腦的會(huì)把感官放松的信號(hào)曲解為“下降”，然后將信號(hào)發(fā)送到手臂和腿部的肌肉，試圖重新恢復(fù)平衡。大腦中的這種誤解，也可能造成“下降”的夢(mèng)，伴隨著下降的感覺。
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)為，出現(xiàn)入睡抽動(dòng)有廣泛的潛在原因，其中包括：在晚上焦慮，咖啡因，壓 力，劇烈活動(dòng)。
