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冬天向西睡覺有利養(yǎng)陰

2017-04-18 12:01:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在人類生命的過程中,大約有1 3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。歷史上,注重養(yǎng)生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡

在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。歷史上,注重養(yǎng)生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養(yǎng)生,其中很重要一個方面是講究睡眠的方位。當(dāng)您在參觀北京故宮的時候,不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向。這是為什么呢?

從“天人相應(yīng)”的整體觀來看,睡眠的方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”就是說,睡眠的方位以春夏二季,頭向東,腳朝西為宜。秋冬二季頭向西,腳朝東為宜,而不宜頭向北臥。古人的主張的確是有一定科學(xué)道理的。從季節(jié)上來看,春夏屬陽,秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽,西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛,秋冬之季陽氣收斂潛藏,而陰氣盛,故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣,秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣,符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則,且也有利于健康的睡眠。

當(dāng)然限于家居布局的影響,也不一定非要拘泥于這些理論。在秋季多吃些養(yǎng)陰的食物,如百合、銀耳、山藥、藕等,同樣可以起到滋陰潛陽的效果。此外,秋季特別是晚秋時分,晚上氣溫較低,睡覺時要注意保暖,否則一旦著涼除了容易得感冒、咽炎,還可能出現(xiàn)偏頭痛、面癱、腹瀉等。晚飯要注意清淡,睡前不要喝茶、少喝水,避免頻繁起夜。

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