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睡眠欠佳是“青春殺手”

2017-04-18 12:01:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:長期睡眠不足會(huì)打亂生物鐘,造成內(nèi)分泌紊亂,最后導(dǎo)致失眠、機(jī)體代謝不正常,容易引發(fā)心腦血管疾病。 而據(jù)相關(guān)研究表明,睡眠不足會(huì)影響皮

長期睡眠不足會(huì)打亂生物鐘,造成內(nèi)分泌紊亂,最后導(dǎo)致失眠、機(jī)體代謝不正常,容易引發(fā)心腦血管疾病。

而據(jù)相關(guān)研究表明,睡眠不足會(huì)影響皮膚健康,會(huì)使人變老變笨變胖,還會(huì)降低人體免疫力,引發(fā)糖尿病、癌癥等多達(dá)84種疾病,是人類生命健康的“隱形殺手”。

除了健康,睡眠對(duì)學(xué)習(xí)也影響很大,小陳就常常覺得眼睛疲勞、頭痛腦昏,上課注意力很難集中,“有時(shí)感覺腦筋‘轉(zhuǎn)不動(dòng)’或者覺得自己那天‘少根弦’。”一次考試前她熬夜看書,考試時(shí)感覺大腦像“短路”了一樣,考試時(shí)還差點(diǎn)睡著了,結(jié)果考得很糟糕,她后悔地說道:“這樣‘廢寢忘食’要不得,考前‘抱佛腳’還不如睡個(gè)好覺?!?/p>

教授分析,睡眠不好會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,使情緒反常、反應(yīng)過度,并產(chǎn)生一些奇異的想法,更嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生自殺等極端行為。

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