當(dāng)我們?cè)谕饷β狄惶旎氐郊抑兄螅钕胍龅氖虑榫褪呛煤玫奶稍诖采纤淮笥X。但是有一些人因?yàn)槭艿绞叩挠绊?，?dǎo)致自己身體疲憊不堪也睡不著，這的確是一種折磨。有的人會(huì)去買一臺(tái)水療泡腳器回家，通過(guò)泡腳的方式來(lái)緩解失眠。這種做法到底管不管用？泡腳能治療失眠嗎？

失眠是常見的病癥，也是許多疾病的癥狀表現(xiàn)和先兆。失眠的主要癥狀是夜間難以入眠，或睡而不熟，易醒、多夢(mèng)，醒后不易入睡，清晨起來(lái)，困乏無(wú)比。引起失眠的原因很多，常見的原因是情緒過(guò)度緊張，神經(jīng)高度興奮，大腦充血。失眠的人植物神經(jīng)紊亂，夜間交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使人處于興奮狀態(tài)，不能入睡。肉體疲勞，精神疲勞，神經(jīng)感覺疲勞和四肢厥冷(或老人低溫癥)均可導(dǎo)致失眠。

熱水足浴可促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，排除足部及全身內(nèi)積集的疲勞因子，使植物神經(jīng)功能處于正常狀態(tài)。熱水浴足的溫?zé)岽碳た墒闺p足和下肢的血液循環(huán)加速，血流量增加，頭部的血流量相對(duì)減少;因此熱水足浴可以改善睡眠，消除失眠癥。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用，這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用。使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

熱水足浴后，一方面可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，使足部血管擴(kuò)張，血容量增加，而使頭部血流加快，腦淤血狀態(tài)得以解除，以利于消除失眠癥;另一方面，通過(guò)改善足部血液循環(huán)，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除疲勞，使人處于休息狀態(tài)，以達(dá)到改善睡眠，消除失眠癥，最后通過(guò)增加足部溫度，使四肢厥冷癥得以改善，增加入(人)的舒適感而令人很快入睡。由此可見，睡覺之前進(jìn)行熱水足浴，可消除失眠癥，改善睡眠。所謂“睡前泡泡腳，勝似吃補(bǔ)藥”就是這個(gè)道理。

除了泡腳可以治療失眠之外，還可以用來(lái)調(diào)整血壓。泡腳可以讓腳部以及全身的細(xì)小動(dòng)脈以及靜脈甚至是毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣血液的流通速度就會(huì)加快，自然就讓血壓降低。同時(shí)用這種方法也可以對(duì)高血壓患者起到輔助治療的作用。