睡前不宜吃的食物有哪些？
食物是我們每天都要接觸，人的生命就是靠著食物在維持著，所以食物對(duì)于我們來說是很重要的，很多人喜歡吃一點(diǎn)夜宵，墊墊肚子，而有些食物是可以幫助睡眠，而有的食物則會(huì)讓你整夜睡不好的，所以睡覺之前的飲食變得很很重要，那么，睡覺之前不宜吃的食物有哪些呢？下面，我們就一起來看看吧。
方法/步驟
>01
冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。
>02
芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
>03
意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
>04
匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使你胃灼熱
>05
糖塊。最新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專家猜測(cè)因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。
>06
麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會(huì)讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
>07
大蒜。晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
上面的文章，為我們?cè)敿?xì)的介紹睡覺之前不宜吃的食物，現(xiàn)在大家都應(yīng)該明白了吧，除了上面介紹的食物以外，還有巧克力，酒精以及紅肉都不可以在睡覺之前吃的，這些對(duì)于身體都沒有什么好處，巧克力會(huì)引起失眠的，所以在生活中是一定要引起重視。
