運動大量出汗怎么辦呢
隨著現(xiàn)代社會人們對運動的關(guān)注度越來越高，很多朋友在繁忙的工作之余都會抽出一些時間到戶外參加一些簡單的運動。本來在運動之后出一些汗也是比較正常的現(xiàn)象，但有些朋友在運動后就會導(dǎo)致大量的出汗，這就有些不正常了。因此運動大量出汗怎么辦呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
汗液來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺得汗液不干凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。
因此，對于少量的出汗，可以不必太在意;但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降，產(chǎn)生疲勞感。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了運動大量出汗的一些應(yīng)對方式方法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。但我也想再提醒一下大家，如果在運動后老是出汗不止，或者還會伴有喘息不停的癥狀，就應(yīng)該去到正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下。
