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怎么做可以提高性功能呢

2017-06-28 15:17:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于夫妻之間,性生活是否和諧直接影響到夫妻間的感情,而且性功能也是一個(gè)男性形象的象征。但是隨著生活壓力的增大,加之不良的生活作息習(xí)

對(duì)于夫妻之間,性生活是否和諧直接影響到夫妻間的感情,而且性功能也是一個(gè)男性形象的象征。但是隨著生活壓力的增大,加之不良的生活作息習(xí)慣,很多男性出現(xiàn)性冷淡,早泄以及陽(yáng)痿等癥狀。也因此使男性極容易產(chǎn)生強(qiáng)大的自卑心理,那么這時(shí)候怎么做可以提高性功能呢?我們一起了解下吧。

1、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

2、坐浴提高性功能

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

3、每天15個(gè)俯臥撐

對(duì)男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,這對(duì)幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐,那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進(jìn)行12—15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng),再逐漸改成俯臥姿勢(shì),注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。

怎么做可以提高性功能呢?現(xiàn)在大家都已經(jīng)了解啦吧。簡(jiǎn)單來說,提高性功能是離不開鍛煉和良好的生活作息習(xí)慣的。還要注意心態(tài)的調(diào)整,多到戶外進(jìn)行走動(dòng),這樣對(duì)身心健康是有極大的幫助的。必要時(shí)可以借助中藥進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理治療。

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