怎么控制駝背呢

2017-06-28 14:15:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：許多工作或者學習的人，因為工作的忙碌，導致背部變形，出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，駝背直接影響一個人的氣質(zhì)，無論擁有多美的臉蛋和多傲人的身材，駝背

許多工作或者學習的人，因為工作的忙碌，導致背部變形，出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，駝背直接影響一個人的氣質(zhì)，無論擁有多美的臉蛋和多傲人的身材，駝背都會讓整個人的氣質(zhì)下降，因為一個駝背讓自己整體形象下降是多么不值的事情，那么怎么控制駝背呢？下面就給大家一些好的建議。

科學的預防應包括：

1)主觀上：人人都應該從思想上時時重視青少年體格的發(fā)育生長，從有益于和不利于去著想、衡量孩子的一切有關(guān)習慣及活動。認真觀察，定期查體是會有好處的。

2)客觀上：具體措施應從多方面著手。①減輕書包的重量：據(jù)了解，一個中學生的書包約8-10斤重。②減輕課業(yè)負擔：使學生伏案作業(yè)時間盡量縮短些。③加強體育鍛煉，包括睡平板床，擴胸運動，俯臥撐運動，引體向上運動等。④糾正不良姿勢：真正做到坐如鐘，站如松，走起路來挺胸直腰。⑤有明顯的駝背應及時到醫(yī)院就診，求得醫(yī)生指導。

以上專家通過主觀和客觀兩個方面對預防駝背闡述了一些見解，相信你對怎么控制駝背呢有了新的看法。你可以根據(jù)自身情況對照以上的建議進行矯正，輕微駝背通過長期的堅持矯正可以得到好轉(zhuǎn)，如果嚴重通過自身的刻意可以得到一個緩解，也可以去正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，希望大家在平常的生活中多注意自己的背部，不要讓駝背困擾自己的生活。