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怎么控制駝背呢

2017-06-28 14:15:34  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):許多工作或者學(xué)習(xí)的人,因?yàn)楣ぷ鞯拿β担瑢?dǎo)致背部變形,出現(xiàn)駝背現(xiàn)象,駝背直接影響一個(gè)人的氣質(zhì),無(wú)論擁有多美的臉蛋和多傲人的身材,駝背

許多工作或者學(xué)習(xí)的人,因?yàn)楣ぷ鞯拿β?,?dǎo)致背部變形,出現(xiàn)駝背現(xiàn)象,駝背直接影響一個(gè)人的氣質(zhì),無(wú)論擁有多美的臉蛋和多傲人的身材,駝背都會(huì)讓整個(gè)人的氣質(zhì)下降,因?yàn)橐粋€(gè)駝背讓自己整體形象下降是多么不值的事情,那么怎么控制駝背呢?下面就給大家一些好的建議。

科學(xué)的預(yù)防應(yīng)包括:

1)主觀上:人人都應(yīng)該從思想上時(shí)時(shí)重視青少年體格的發(fā)育生長(zhǎng),從有益于和不利于去著想、衡量孩子的一切有關(guān)習(xí)慣及活動(dòng)。認(rèn)真觀察,定期查體是會(huì)有好處的。

2)客觀上:具體措施應(yīng)從多方面著手。①減輕書包的重量:據(jù)了解,一個(gè)中學(xué)生的書包約8-10斤重。②減輕課業(yè)負(fù)擔(dān):使學(xué)生伏案作業(yè)時(shí)間盡量縮短些。③加強(qiáng)體育鍛煉,包括睡平板床,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),俯臥撐運(yùn)動(dòng),引體向上運(yùn)動(dòng)等。④糾正不良姿勢(shì):真正做到坐如鐘,站如松,走起路來(lái)挺胸直腰。⑤有明顯的駝背應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,求得醫(yī)生指導(dǎo)。

以上專家通過(guò)主觀和客觀兩個(gè)方面對(duì)預(yù)防駝背闡述了一些見(jiàn)解,相信你對(duì)怎么控制駝背呢有了新的看法。你可以根據(jù)自身情況對(duì)照以上的建議進(jìn)行矯正,輕微駝背通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持矯正可以得到好轉(zhuǎn),如果嚴(yán)重通過(guò)自身的刻意可以得到一個(gè)緩解,也可以去正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,希望大家在平常的生活中多注意自己的背部,不要讓駝背困擾自己的生活。

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