體內(nèi)血液當(dāng)中含有的膽固醇過(guò)高主要是由于飲食當(dāng)中剛由高糖類食物攝取過(guò)量所導(dǎo)致的，隨著人們生活水平的提高，在餐桌上肉類和油膩食物越來(lái)越多，導(dǎo)致人體內(nèi)膽固醇的合成也越來(lái)越多，這些年這種癥狀正在日漸的年輕化。膽固醇偏高很容易引發(fā)高脂血癥和各種心腦血管疾病，大家應(yīng)該格外注意。

體重調(diào)查顯示，超重或肥胖的人膽固醇比較高。 體力活動(dòng)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)勞動(dòng)的人膽固醇水平會(huì)增高。 性別和年齡血液中膽固醇水平會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，、飲酒過(guò)量飲酒可損害肝臟和心肌，導(dǎo)致高血壓，并升高甘油三酯水平。長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力可引起血膽固醇升高。另一方面，有些人往往吃許多 高脂肪食物來(lái)對(duì)付壓力，這也是血膽固醇升高的重要因素。

想要控制身體當(dāng)中膽固醇過(guò)高的情況應(yīng)該限制高脂肪食品的攝取，嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是 多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

另外還有一個(gè)方法是可以，降低身體當(dāng)中的膽固醇的，那就是加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉，不僅可以增加身體當(dāng)中熱量和脂肪的消耗，而且還可以促進(jìn)新身體的新陳代謝，可以幫助身體更快地排出一些毒素和垃圾，從而有效地清理血液當(dāng)中的垃圾毒素?？梢允贵w內(nèi)的膽固醇偏高情況得到很好的緩解。