改善記憶力減退的方法有哪些呢
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到一些家長(zhǎng)朋友們抱怨自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不夠好，但是該讓他們上的補(bǔ)習(xí)班也上了，平時(shí)也嚴(yán)格督促他們學(xué)習(xí)，但最后的結(jié)果總讓人不滿意。其實(shí)很多孩子就反映自己老是記不住老師所講的知識(shí)，這就是記憶力減退的表現(xiàn)。因此改善記憶力減退的方法有哪些呢？接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1、多咀嚼能增記憶力
科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國(guó)人最愛咀嚼口香糠就是例證。
2、女人嘮叨助長(zhǎng)記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語(yǔ)言運(yùn)用中也是重復(fù)說某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專家認(rèn)為，女性比男性更樂于與人言語(yǔ)交流;男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
3、巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了改善記憶力減退的一些方式方法，因此我希望廣大家長(zhǎng)朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容。其實(shí)從中我們也不難發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致記憶力下降的很多原因也是由于我們?nèi)粘Ｉ钪胁涣嫉纳盍?xí)慣和方式所造成的。因此我們大家都應(yīng)該積極的進(jìn)行自我修正。
