防止記憶力衰退的方法有哪些呢
隨著人們年齡的不斷增大，很多朋友都會發(fā)現(xiàn)自己變得更加的健忘了。而且一些年少的事情也已經(jīng)變得更加模糊了，由此可見記憶力衰退的跡象非常嚴(yán)重。其實(shí)這也是由于小腦萎縮所造成的，因此我們應(yīng)該阻止記憶力繼續(xù)衰退下去。那么防止記憶力衰退的方法有哪些呢？帶著大家提出的這個疑問，下面的時(shí)間就請朋友們和我去看看。
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
三、身心運(yùn)用記憶效率高
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。
從上面幾段文字內(nèi)容中我們可以看出，在日常生活中其實(shí)存在很多可以防止記憶力衰退的一些方式方法。所以我希望大家都能認(rèn)真地學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把它們熟練運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，這樣今天的學(xué)習(xí)才沒有白費(fèi)。當(dāng)然我們在閑時(shí)也可以在健康網(wǎng)站上學(xué)習(xí)一些對腦部的按摩方法，這樣有助于腦部的健康。
