消化不良腸胃不好怎么辦
消化不良這種情況多出現(xiàn)在胃、小腸或大腸出毛病以后，這種情況容易出現(xiàn)在腸胃不好的人身上，或者是抵抗力差的人身上，患者通常容易出現(xiàn)脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心、嘔吐、進食後有燒灼感這些癥狀。建議大家出現(xiàn)這些情況后要及時的調理和治療，那么，消化不良腸胃不好怎么辦？下面就給大家支支招。
1、避免食物過敏
食物過敏可能是造成消化不良的原因胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話、邊吃飯邊喝湯，則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌，是產(chǎn)生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。
2、檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。
3、保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽。
4、避免食用某些食物
避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
5、注意食物的搭配
蛋白質與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或淀粉合用也不利於消化。
6、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
7、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數(shù)次
上面內(nèi)容介紹了消化不良腸胃不好怎么辦這個問題，相信大家已經(jīng)有了答案，配合自己的情況和喜歡，選擇適合自己的方式來調理，總之對于消化不良這樣的疾病不用過于緊張，但是也不能不管不顧，腸胃要注意保護和調理，這樣才能讓自己有個好胃口，讓身體素質更好。
