教你如何降低內(nèi)火

相信很多人會在早上睡醒刷牙的時候發(fā)現(xiàn)口腔的某個部位有紅腫的現(xiàn)象，隨著時間的流逝，紅腫會加重，逐漸潰爛，疼痛感加重，因具體部位的不同而對人產(chǎn)生不同的影響。這是什么原因造成的？大多數(shù)情況都是由于內(nèi)火過旺，那么又該如何降低內(nèi)火呢？

在中醫(yī)里，除了把火分成實(shí)火、虛火之外，又分心火、肺火、肝火、胃火這么幾種。那么，它們的表現(xiàn)癥狀也是不一樣的。比如說心火，心火旺盛的人，一般來說，首先表現(xiàn)在心煩意亂、煩躁不安上。再嚴(yán)重的話，可能還會長一些如口腔潰瘍這種病。從中醫(yī)上講，舌為心之苗，因此，他會在舌頭上來表現(xiàn)出來些潰瘍。出現(xiàn)這個問題的時候，該怎么辦？我們有兩個方法，一個是平衡你的心態(tài)，這個是首要的。當(dāng)然這個也比較難做到。還有一個方法，就比較簡單了，你去市場買點(diǎn)蓮子芯，把它當(dāng)成茶來飲用。蓮子芯是專門對付心火的，喝一點(diǎn)蓮子芯，就可以把心火降下來。

除了飲用蓮子心所泡的茶飲之外，很多花茶也有類似的功效，比如菊花茶，枸杞，蜂蜜水等。而其他食物中，有一類食物也是降火的良藥，即苦味食物，包括苦瓜、杏仁、芹菜、芥藍(lán)等，因?yàn)檫@些苦味食物中生物堿、尿素類的物質(zhì)含量遠(yuǎn)高于其他食物，而這類物質(zhì)具有去熱解暑的作用。其中，苦瓜的降火功效最佳。

一般情況下，如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍、喉嚨腫痛、胃痛還有牙痛的情況，那么我們就可以認(rèn)為是身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況了。很多人認(rèn)為內(nèi)火旺其實(shí)就是一個小毛病，只需要我們自我調(diào)節(jié)或者是吃藥就能夠很容易恢復(fù)健康。實(shí)際上，一般人群身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的毛病比較小，身體自己就能夠調(diào)節(jié)恢復(fù)健康，但是對于一些比較特殊的人群來說就不是這樣了。如果是一些老年人，或者是患有心血管疾病的患者來說，身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的毛病一定要引起足夠的重視，避免造成更加嚴(yán)重的后果。

運(yùn)動也是降低心火的好方法。通過運(yùn)動，體內(nèi)的毒素得到排解，血液循壞加速，汗液的分泌使得臟器功能得到極大改善，而有規(guī)律、持續(xù)的運(yùn)動，無論是有氧的還是無氧的運(yùn)動，之后再泡一個熱水澡，對身體機(jī)能的恢復(fù)很有益處。